10 Dartübungen, um zu Hause schnell besser zu werden

Einfach Runden 501 zu werfen macht Spaß, aber du wirst nur langsam besser. Mit gezielten Übungen trainierst du genau die Fähigkeiten, die Punkte bringen: genau treffen, Doppel finishen und unter Druck performen. Zehn Übungen, von leicht bis knackig.

Treffsicherheit (fang hier an)

1. Around the Clock: triff die Zahlen 1 bis 20 der Reihe nach. Leicht zu merken, trainiert das ganze Board
2. 20 auf 20: wirf zwanzig Darts auf die 20 und zähle deine Treffer. Notiere die Zahl und verbessere deinen Rekord jede Woche
3. Zehnerblöcke: zehn Darts auf Triple 20, zehn auf Triple 19, zehn auf den Bull. So entdeckst du, wo du Punkte liegen lässt

Finishen (hier gewinnst du Legs)

4. Doppel-Leiter: von Doppel 1 bis Doppel 20. Verfehlst du drei Darts in Folge, fängst du wieder bei Doppel 1 an
5. 121: starte auf 121 Punkten und versuche, in höchstens sechs Darts zu finishen. Gelingt es, geht es auf 122. Sonst eins zurück
6. Bob's 27: starte mit 27 Punkten und wirf drei Darts auf Doppel 1, dann Doppel 2, bis Doppel 20. Treffer zählen dazu, drei Fehlwürfe kosten den Doppelwert. Unter null ist aus
7. Lieblings-Finishes: spiele 40, 36 und 32 je zehnmal mit höchstens drei Darts aus. Das sind die Scores, auf denen Legs gewonnen werden

Matchgefühl

8. 501 gegen die Uhr: spiele ein Leg allein und notiere, wie viele Darts du gebraucht hast. Versuch, diese Zahl pro Woche zu senken
9. Schattenmatch: spiele 501 gegen einen imaginären Gegner, der jeden Zug genau 45 scort. Verlierst du, geht es sofort in ein neues Leg
10. Der Abschluss: jede Session endet erst, wenn du Doppel 16 triffst. So gewöhnt sich dein letzter Dart des Abends an Druck

So hältst du den Fortschritt fest

Fünfzehn bis zwanzig Minuten am Tag schlagen drei Stunden am Sonntag: Dein Körper merkt sich kurze, regelmäßige Wiederholung am besten. Notiere deine Scores in einer Notiz-App und sorge für eine feste Abwurfentfernung, denn wer jeden Tag auf einer anderen Entfernung steht, trainiert jeden Tag einen anderen Wurf.